Что такое плантарный фасциит?

Сильная боль в пятке часто свидетельствуют о развитии плантарного фасциита – воспаления подошвенного апоневроза или подошвенной фасции, приводящего к формированию пяточной шпоры. Фасция – это соединительная ткань, состоящая из коллагеновых волокон. Она играет роль связки, идущей вдоль подошвы от пяточной кости до плюсневых. Главное её назначение – амортизация стопы при ходьбе и беге.

При правильной анатомии стопы человек при ходьбе не ощущает боли. Однако в результате неправильного положения костей стопы друг относительно друга во время ходьбы происходит постоянное перерастяжение связки, приводящее к появлению мелких разрывов, отека и боли. В результате многократных разрывов возникает воспаление и укорочение волокон подошвенного апоневроза, они теряют свою эластичность. Включается патологическая обратная связь: чем больше микроразрывов, тем сильнее воспаление, тем короче связки, тем чаще микроразрывы.

Вынужденной защитой организма от разрывов является укрепление волокон подошвенного апоневроза в области прикрепления к пяточной кости. На следующем этапе происходит формирование остеофитов (острого шипа длиной от 1 см) на пяточной кости, которые и получили название «пяточная шпора».

Как могут помочь тейпы?

Лечение подошвенного фасциита включает терапевтические методики, направленные на снижения боли и устранения воспаления, после этого терапия направлена на «размягчение» нароста.

Кинезиотейпирование способно помочь снять часть симптомов, от которых страдают при подошвенном фасциите.

Как это работает?

Когда вы накладываете тейп, эластичная лента приподнимает кожные покровы на микроуровне, тем самым создает относительно разряженное пространство под ними. Увеличивается межтканевое пространство, нормализуются процессы микроциркуляции.
За счет этого снижается нагрузка на область травмы, улучшаются кровообращение и движение лимфы, уменьшаются отечность и давление на болевые рецепторы.

Кроме того, с помощью тейпов изменяется восприятие боли: снижается её яркость и интенсивность.

Наклеенный на кожу, он мешает прохождению болевых сигналов, именно поэтому боль исчезает или значительно ослабевает.

Соединительные ткани получают возможность «расслабиться», облегчая лимфодренаж – это положительно влияет на выздоровление повреждённого участка.

1. Закрепите один конец тейпа у основания пальцев без натяжения. Согните стопу и натяните тейп на 25%.

2. Наклейте тейп на стопу, закрепив второй конец тейпа в основании пятки и области ахиллова сухожилия без натяжения.

3. Возьмите вторую полоску тейпа и разрежьте ее пополам, закруглив края. Наклейте один конец тейпа без натяжения на внешний край стопы.

4. С натяжением 25% закрепите тейп на подъеме стопы и закрепите на верхней части стопы. Разотрите, чтобы активировать клеящую основу.

Массажное воздействие на стопу также входит в комплексную программу лечения при плантарном фасциите.

Массаж помогает:

- Снять отечность и остановить воспалительный процесс, вызванный микротравмами тканей;
- Укрепить продольные мышцы на подошвах;
- Снять напряжение в мышцах;
- Облегчить болевые ощущения.

Отличным дополнением терапевтических методик может стать терапия вакуумными банками RockPods от Rocktape. Данный инструмент позволяет воздействовать на фасцию, помогая устранять болевые ощущения и двигательные дисфункции. Массаж стопы вакуумными банками RockPods также может быть частью профилактической терапии против пяточных шпор.

Однако массаж при пяточных шпорах не всегда приносит пользу. Перед применением вакуумных банок проконсультируйтесь с врачом-ортопедом, чтобы он провел обследования и убедился, что у вас нет противопоказаний.