Кинезиотейп — это эластичная клейкая лента из хлопковых волокон, которая накладывается на кожу в проблемной зоне. Первый тейп был разработан в 1970-х годах японским мануальным терапевтом доктором Кэнзо Касэ, который стремился создать ленту для поддержки мышц и суставов без ограничения движений. Кинезиотейп имитирует эластичность кожи, позволяя ему двигаться вместе с телом. Тейп можно наносить на разные части тела для улучшения проприоцепции, контроля и снятия боли.

Кинезиотейп приподнимает кожу и подлежащие ткани (фасцию), что помогает снизить давление и напряжение в проблемной области. Он также может улучшать лимфодренаж, уменьшать воспаление и способствовать восстановлению после травм. Тейп может быть нанесен различными способами в зависимости от желаемого эффекта. Наиболее распространенный метод для снижения боли — это накладывание тейпа в форме буквы "Н" как это показано здесь.

Рассмотрим, как кинезиотейп может помочь при хронической боли в пояснице:

• Коррекция осанки. Кинезиотейп может использоваться для улучшения осанки, предоставляя обратную связь между областью тела, где наложена аппликация, и нервной системой. Наклеенный на поясницу тейп напоминает телу о необходимости поддерживать правильное положение.
• Уменьшение боли. Тейп способен ослабить болевые ощущения благодаря механическому стимулированию рецепторов в коже и фасции. Это стимулирование снижает передачу болевых сигналов в мозг, уменьшая выраженность боли. Также кинезиотейп улучшает гидродинамику, что способствует снижению хронического воспаления и раздражения нервных окончаний, вызывающих дискомфорт.
• Улучшение уверенности в движениях. Кинезиофобия, или страх перед движениями, часто сопровождает хронические боли в пояснице. Одним из главных преимуществ кинезиотейпа является его способность снизить негативный эффект при движении. Тейп создает комфортный и безопасный стимул, который дает мозгу уверенность в том, что болезненная область снова может двигаться.