Использование RockFloss для подготовки к марафонам

Как и у любого бегуна, готовящегося к марафону, у спортивного тренера Митча Хаушильдта есть надежный план по оптимизации результатов во время предмарафонских забегов. Узнайте, как использовать RockFloss для восстановления мягких тканей после бега, чтобы улучшить диапазон движений и уменьшить болезненность мышц до и после бега.

– Митч Хаушильд: «Многие марафонцы испытывают болезненные ощущения и триггерные точки в икрах из-за повторяющегося характера движений во время бега на длинные дистанции. Не нужно долго пальпировать внутреннюю часть икр любого бегуна, чтобы найти несколько довольно чувствительных мест. Я сам определенно попадаю под эту категорию и часто испытываю напряжение и боль в икрах, особенно с правой стороны. Моя правая нога не так сильна и стабильна, как левая, из-за тяжелого неврологического диагноза, который мне поставили примерно 10 лет назад. Моя сила и стабильность снижаются из-за усталости, поэтому, когда я решил пробежать полумарафон в Нью-Йорке, мне пришлось разработать хороший план тренировок и ухода за собой. Отсутствие полноценного контроля над моей правой ногой означает, что у меня также больше болезненности и хуже качество тканей в этой конечности».
Вы уже пробовали RockFLoss?
Простая стратегия, которая хорошо сработала для меня, заключается в использовании ленты RockFloss на икрах перед бегом. Для этой цели я предлагаю метод 50/50 при ее наложении (50% растяжения и 50% перекрытия) с некоторыми простыми движениями в течение пары минут. Это отлично помогает уменьшить болезненность мышц в области применения, подготавливая мои икры к нескольким хорошим милям на открытой дороге. 

Я также чувствую увеличение диапазона движений в голеностопном суставе из-за снижения тонуса в икроножно-камбаловидном комплексе.

Кроме того, последние исследования эффективности ленты RockFloss показывают, что мы можем наблюдать увеличение диапазона движений от использования этой ленты без вредного воздействия на нервную систему. Лично для меня это чрезвычайно важно, так как я постоянно пытаюсь держать свою нервную систему в активном состоянии и готовой к работе.

Когда я накладываю RockFloss на икры, я обычно делаю это в латеральном направлении к медиальному, так как болезненность, которую я чувствую в медиальной области икр, имеет тенденцию ощущаться лучше при этом направленном натяжении кожи. Но все люди разные, так что пробуйте накладывать ленту в разных направлениях, чтобы увидеть, чувствуете ли вы разницу.

Использовать RockFloss быстро и легко. Просто оберните нужную область лентой и подвигайте ногой пару минут. Затем снимите RockFloss и подвигайтесь еще пару минут – вы заметите уменьшение боли и напряжения, а также увеличение диапазона движений. Теперь вы готовы бежать!»
В этом видео вы можете увидеть специфику флоссинга с RockFloss на области икр:
ПОПУЛЯРНЫЕ ТОВАРЫ